Nauka Nodric Walking

Zajęcia Nordic Walking pod opieką instruktora.

Jeśli pragniesz zadbać o zdrowie, uwielbiasz ruch na świeżym powietrzu, chcesz popracować nad sylwetką i kondycją – Nordic Walking to sport dla Ciebie! Przyjemny, nieforsujący sport, który poprawia kondycję, sylwetkę, odciąża nasze stawy jest wprost wymarzoną formą relaksu na świeżym powietrzu. Coraz więcej osób daje się skusić na marsz z kijkami , niemal uzależniając się od Nordic Walking. Niestety spora cześć z nich nieprawidłowo używa kijków.Najczęstsze błędy to:

zła technika,

nieprawidłowo dopasowane kijki,

brak koordynacji,

brak naprzemiennej pracy rąk i nóg.

zbyt mocne sciskanie uchwytów kijków,

brak pracy bioder i ramion

brak rozgrzewki.

Uprawianie Nordic Walking niesie ze sobą wiele korzyści, ma bardzo pozytywny wpływ na nasz organizm, jednak tylko gdy maszerujemy poprawnie. Powyższe błędy sprawiają że wydajność naszego treningu drastycznie spada.

Dlatego oferujemy Państwu usługę licencjonowanego Instruktora, pod którego opieką nauczycie się Państwo czerpać z tego wspaniałego sportu, rekreacji, czy rehabilitacji.

Gwarantujemy Państwu:

profesjonalne przeszkolenie w zakresie techniki marszu z kijkami,

nauczymy Państwa odpowiedniej rozgrzewki, elementów gimnastyki z kijkami Nordic Walking,

nauczymy poprawnie dobrać długość kijka,

pomożemy z jego wyborem i zasugerujemy kupno najtańszych z najlepszych.

Intensywnośc zajeć dostosujemy do kondycji uczestników,
dostosujemy trening do indywidualnych potrzeb.

Piękne otoczeniej bieszczadzkiej przyrody!

Na czas zajęć zapewniamy sprzęt w postaci profesjonalnych kijków do Nordic Walking renomowanej włoskiej firmy Gabel Vario! GRATIS!

Zajęcia trwają od 2,5 do 3,5 godziny (w zależności od trasy) podczas których zapewniamy:

15 minutowe zajęcia teoretyczne lub 30 min prelekcję ze slajdami
- historia Nordic Walking,
- nauka doboru kijków i ich długości,
- korzyści zdrowotne Nordic Walking.
Marsz Nordic Walking
- Rozgrzewka,
- Nauka chodu techniką podstawową,
- Aktywny wypoczynek , ćwiczenia podczas przerw i odpoczynków,
- Nauka chodu techniką klasyczną,
- Na koniec marszu ćwiczenia rozluźniające, rozciągające.

Nauka Nodric Walking

Zajęcia trwają od 2,5 do 3,5 godziny (w zależności od trasy) podczas których zapewniamy:

CENA:

1 osoba – 50 zł

2-4 osób – 35 zł

5-10 osób – 20 zł

11–20 osób–15 zł

powyżej 20 – oferta dla grup zorganizowanych